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时间管理大师朱朝阳的一天,看完终于知道差距在哪里

2020-07-07 17:33:58
最近爆火的电视剧《隐秘的角落》里面除了支配恐惧的爬山哥,更是”诞生了新一任的时间管理大师朱朝阳,一个读初二的男生,白天要和凶手张东升周旋,然后见朋友陪普普和严良,还要上奥数班,学游泳,晚上还要练英语学习和写日记,隔几天就见证一起命案。但就是这样繁碌的一天,朱朝阳还精神奕奕,冷静分析和思考,并且哪怕提前交卷,成绩一直都是年级第一,第一!!!

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同样是忙碌一天,

我们和学霸的差距看了真真是让人绝望啊。

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秉着勤奋好学,

小编二刷,再三刷,然后接着刷。。。

经过科学的解刨、分析、参悟

终于知道了差距在哪里!!

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因为他,睡得好
在有限的睡眠时间里面,达到最优的质量,事半功倍


Russell Foster 在TED演讲中说:“人的一生中有36%的时间在睡觉。如果有幸活到90岁,那么你将有完完整整的32年时间在睡梦中度过”

图片关键词


“比起过去,我们正在睡得越来越少”
快节奏的生活以及工作的压力,睡眠成为一种奢侈品。
衍生而来的嗜睡、梦魇障碍等问题也围绕我们的生活
我们一面焦虑因睡眠不足的产生健康和心理问题,
一面寻求“短睡眠”“质量睡眠”的良药
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一张RUCAS(璐卡思),挽救你的 Nightlife


教你挑选你的“美梦”床垫
选择不将就||适合自己才是最好
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选床垫的基本原则:软硬度和贴合度

01


弹簧型

弹簧型床垫是最常见的材质,

弹性好、承托性佳、透气性强,适合大多数人。

比较理想的厚度是12-18cm

整体来说,睡感偏硬,更适合腰椎问题人群

记忆海绵型

02


记忆棉,又叫惰性海绵、零压绵、太空棉等

具有解压性、慢回弹、感温性与抗菌防螨的特性

可以吸收并分解人体的压力,

形成无压力的包裹感,给予身体有效支撑

经医学证实能有效缓解骨骼肌肉酸痛,

减少打鼾,延长深层睡眠时间

03


乳胶性

天然乳胶散发淡淡的乳香味,更亲近自然,柔软舒适
且乳胶中含有橡树蛋白能有抑菌防过敏作用
本身结构疏松,透气性极佳
可完全贴合身形,提供准确的支撑力


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